第4回無料ワークセミナーの様子

毎回ご好評いただいています、無料ワークセミナーも第4回目です。

最近はパソコン、スマホの操作で知らないうちに猫背になっていて

肩や背中までもコチコチになってしまう・・・

そんな時に簡単に出来るストレッチ&体操の講習会です(^▽^)/

今回のご参加の最年長者さんは92歳~~~☆彡

お元気で笑顔がいつもステキな方です☆彡

第4回無料ワークセミナーのテーマは「猫背」です。

猫背の原因を、背骨の模型を使いながら始めに教えて頂きます(⌒∇⌒)

 

 

皆さん、身体のチャックをしてもらってからの

ストレッチ&体操のスタート~!!

少し先生に体も緩めていただけてラッキーです(*^^)v

 

 

胸を開いて肩甲骨動かす体操です。

意識的に胸を開いたり、肩甲骨を動かすのって意外としないですよね・・・

意識的にしていると四十肩の予防にもなります(⌒∇⌒)

          ↑↑↑ ここ大切で~す!!

 

 

次は腸腰筋のストレッチ

(これを鍛えるとウエストが細く(”^ω^)・・・?

腸腰筋を緩めると骨盤が元の位置に戻りやすくなるんです。

膝への負担も軽くなる~

 

 

骨盤が正常な位置に戻って猫背が少し改善された様子です。

少しのストレッチで猫背が改善された事に、皆さんも驚いていました。

日々の忙しい時間でも、気が付いた時に少しずつストレッチ!!

続けてみてください(⌒∇⌒)

 

次回も簡単ストレッチで、楽しいワークセミナーを開催いたします(^▽^)/

 

 

 

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