あなたの腰痛はどのタイプですか？
腰痛と言っても様々な症状があります。
ピリピリと足の方までしびれる感じ
ズーンと腰回りが重い感じ
5分歩くと立ち止まってしまう
立っていて前にかがむ時に腰が痛い
仰向けで寝ていても腰が痛い
足の裏に紙が張り付いている感じ
足首に力が入らず、つま先が上がらない
2つの原因があります。
神経の痛み、筋肉の痛みに分けられます
神経の痛み→シビレる症状
筋肉の痛み→、関節、靭帯の炎症の症状
原因は様々ですが、ほぼ腰まわりにあります。
あなたは、病院でレントゲンを撮り、このような事を言われたことありませんか？
老化
関節の隙間が狭い
背骨が曲がっている
骨には異常がない
運動不足・・・
そしてこのような疑問を持ちませんでしたか？
そしたらどうしたらいいの…？
腰の痛みが出てしまう根本的な原因は…
腰に何かしらの負荷がかかっているのです。
そして、その腰にかかる負荷は、無意識にかかっているかもしれません。
腰の筋肉が硬くなり、関節を狭くさせ、関節と関節の間から出ている神経を圧迫してしまうと神経を刺激してしまい、しびれる症状になります。
これが、
坐骨神経痛
ヘルニア
椎間板症などと言われています。
また、筋肉や関節に直接原因があるものは
脊柱管狭窄症
脊椎分離症
すべり症
骨粗しょう症
ぎっくり腰
など、症状名が出てきます。
神経、筋肉、関節が原因で症状や痛みが出てきますが、痛い所だけ注目して、その部分のみを改善させようとしてもなかなか症状が引いていきません。
根本的な原因を改善させないと、いつまでも症状は変わらず、どこに行ってもなかなか良くならないのです。
このような事に気を付けよう！
何が原因なのか？
何に気を付けていいのか？
ご自身で判断するのは難しいかもしれませんが、今出ている症状から、自分は神経の痛みなのか？筋肉、関節の痛みなのか？
そして、ほぼ腰に原因があるので、腰に負担のかかる姿勢を取っているはずです。
仕事や家事、趣味、習い事などで、腰に負担がかかる動きはないか？
また、動いていなくても生活習慣で腰に負担がかかる事も多々あります。
家の中では椅子の生活ですか？
ソファーですか？
床に座っていますか？その時の足の位置は？
テレビを見ている姿勢は？
パソコンをする姿勢は？
スマホを見ている体勢は？時間は？
椅子に座ると足を組みますか？どちらの足が上ですか？
寝るときの姿勢は、仰向け？横向き？横向きでしたら右？左？
1度ご自身のお身体の動きや姿勢を、よくよく観察してみて下さいね！
